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          夫妻關系好,產后抑郁少

          2020-06-03 17:20生命時報字號:TT

          楊 帆 編譯

          女性孕期時,如果丈夫能夠細心照顧妻子,彼此保持良好親密關系,不僅會為感情加分,也會為妻子的產后健康加分。近期,挪威公共衛生研究所對5萬名產后女性進行的調查研究發現,處于緊張關系中的孕婦更容易出現焦慮和抑郁情緒,從而增加早產風險,也可能帶來產后抑郁癥。相反,健康的夫妻關系對于預防孕期和產后抑郁癥起到了至關重要的作用。研究人員特為夫妻提供了孕期保持良好關系的幾點建議。

          把夫妻關系放在第一位,安排時間約會。丈夫要把妻子的需求放在心上,經常安排一點有趣的約會,比如去野餐、逛街、參觀畫展等。

          多溝通。無論何時,良好的溝通對婚姻都非常重要。不管是孕期還是產后,丈夫都要積極傾聽妻子的心聲,比如身體是否感到不適,是否有神奇的胎動,每天有哪些趣事等,會幫助孕媽媽釋放內心的焦慮和不安,更好應對身心的巨大變化。

          保持甜蜜浪漫。懷孕中期,女性可能會有性欲比較強烈的情況,夫妻可以在身體狀況許可的情況下適度性愛,增進親密感,加深感情,但要注意性愛時的動作幅度和力度不要過大。

          準備健康美食。健康的身體是良好心態的基礎,夫妻不妨在這個特殊時期,精心準備健康美食,不僅讓肚子里的小寶寶健康發育,也會讓孕媽媽的身體狀態更好??傊?,夫妻甜蜜,孕期的妻子身心也會得到滋養,有利于以良好的狀態迎接人生的嶄新階段?!?/p>

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