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          運動不得法,可能傷了性

          2020-06-05 15:42生命時報字號:TT

          蘇州大學附屬第二醫院泌尿外科 付 凱 薛波新

          案例:小王前段時間看小區門口健身房搞促銷,就辦了張健身卡,平常下班后就去打卡健身。但最近小王很苦惱,因為健身后發現自己“房事”不行了。他只好到男科來咨詢,經過醫生的詳細詢問發現,小王沒有經過專業訓練指導,自己依葫蘆畫瓢進行負重力量訓練,結果導致腰椎間盤突出,伴馬尾神經損害,引起性功能障礙。

          合理運動能改善性生活質量和樂趣,但運動不當或活動過于劇烈則會造成身體的意外傷害,也會給性生活帶來負面影響。我們建議大家在做以下運動時要謹慎,以免傷了性。

          負重訓練。很多男性為了增肌,每天“深蹲”“硬拉”“臥推”。但不正確的訓練方法,容易造成肌肉勞損、拉傷,甚至神經損害,出現腰膝酸軟、肌肉疼痛等疲勞現象,不但不能提升身體素質,反而會對身體造成傷害。

          騎車騎馬。很多人喜歡野外風光,三五好友一起騎行,放松心情,鍛煉身體。但騎行不當,會直接對性器官造成傷害。如過多騎自行車、騎馬等,陰囊會陰部長期受壓,會使前列腺和其他附屬性腺產生慢性勞損和充血,影響功能,加重慢性炎癥,導致早泄、勃起功能障礙等問題。另外,長時間壓迫還會使陰囊溫度升高,影響睪丸生精功能,甚至導致不育。

          過量運動。部分上班族工作忙,沒時間運動,好不容易周末休息,來場“馬拉松”鍛煉一下,晚上同房時發現自己力不從心。這可能源于運動過量導致的神經官能癥,使人的反應能力下降,體力和精力都下降,性欲降低。國外研究發現,過量運動可引發暫時性勃起功能障礙。因此,人們需注重運動的科學性,循序漸進、量力而行,比如一周運動2~3次,運動一次,休息兩三天;根據個人年齡和身體狀況選擇運動項目;培養多元化的運動樂趣等?!?/p>

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