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          五個建議,讓冷戰夫妻 “回暖”

          2020-05-13 14:30生命時報字號:TT

          不少夫妻在相處中經歷過冷戰:互不理睬,互相慪氣,身心俱疲。曾經有心理學家調查2000多個家庭,發現70%的家庭發生過冷戰。好好的夫妻為啥要冷戰?這背后可能藏著五大原因。有過類似經歷的夫妻不妨借鑒一下改進建議,讓溝通更順暢,減少冷戰帶給兩性關系的傷害。

          原因一:吵架無效。經常陷入冷戰的夫妻,是經過“吵架—冷戰—再吵—再冷”這個循環的。吵架過程中,一方甩出狠話和惡語,另一方感覺受到人身攻擊、被否定,結果兩人吵翻天,卻忘了為什么而吵。吵架沒有解決實際問題,反而越吵越惱火,越吵越覺得沒話說,進而陷入冷戰。

          建議:戴上“口罩”,聚焦問題。夫妻也是會記仇的,吵架時不能口無遮攔、惡語相向,更不能動手、人身攻擊和情節擴散??跓o遮攔的吵架是撒潑,所以吵架也要有目標,不要跑題。

          原因二:自我隔離。自幼生活在父母沖突中的孩子,易被父母拉進爭吵中。有的父母不敢向伴侶發怒,會遷怒到孩子身上,孩子為了保護自己,減輕無助感,就會訓練自己放慢反應,把注意力轉移到其他事情上。等孩子長大結婚了,面對沖突,他會繼續使用這一隔離反應,顯得像冷戰。

          建議:把自己的和父母的婚姻區分開來。在父母的婚姻里,你是無助的,你改變不了他們的婚姻,但自己的婚姻中,你要承擔一半的責任,應該讓夫妻生活得更好,所以需要積極應對。

          原因三:控制伴侶。有些夫妻很強勢,都認為自己說的是真理,“既然我沒辦法讓你聽我的,那我就不說話,表示我不示弱。”往往這種不示弱的態度表明了他心里住著一個弱者,這個弱者沒有安全感,不信任伴侶,害怕失控。

          建議:玩點互動游戲。雙方都比較強勢的夫妻,不妨一起玩一些娛樂性和競技性相結合的游戲,比如象棋、圍棋或者打球,這樣可以在游戲中感受控制與放棄、控制與反控制的關系,并學會用積極的方式回應對方。

          原因四:懲罰對方。冷戰還會成為一些人懲罰對方的手段。比如,他明知對方想要一場酣暢淋漓的吵架,可卻偏偏選擇沉默,因為他知道,沉默是最有力的武器,把對方晾起來,讓對方抓狂,來達到懲罰或讓對方就范的目的,但同時,冷戰方也會因為孤單而痛苦。

          建議:學會成熟地溝通。冷戰對夫妻雙方的身心健康都是消耗式的,所以冷戰中,沒有哪個人會獨善其身,正所謂“傷敵一千,自損八百”。夫妻需明確,婚姻不是戰爭,而是彼此扶持、一起成長和互相成就。學會更好看待婚姻,就會珍惜彼此的溝通機會。

          原因五:未在經營婚姻上盡力。兩個因愛結合的人,婚后會因為性格、處事方式、家庭背景等方面的差異而出現矛盾,這是很正常的事,但如果夫妻不能在彼此的磨合中互相寬容,并積極找到折中的辦法,夫妻關系只會在爭吵中走向冷淡,甚至放棄對婚姻的呵護。

          建議:存有一個“幸福”的信念。幸福從來不是唾手可得的。夫妻最好達成一種共識,不輕易牽手,更不輕易放手。面對矛盾,無論是因為家庭瑣事引起,還是性生活不和諧導致,都要積極克服困難解決問題,經過努力經營,婚姻必定會結出甜美的果實?!?

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