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          痰濕愛積在心腦頸

          2020-05-25 10:41生命時報字號:TT

          受訪專家:湖北省中醫院腎病一科主任、主任醫師 金勁松

          本報記者 張 健

          中醫有“百病皆因痰作祟”的說法。隨著老百姓生活條件越來越好,日常過食肥甘厚膩的機會增多,加上出門坐車、久坐辦公等,運動變少,身體代謝慢了,人體內水液積聚成了痰濕,導致各種慢病高發。湖北省中醫院腎病一科主任、主任醫師金勁松說,不同于咳出體外的有形之痰,中醫“痰濕”指的是體內的“無形之痰”,是人體體液代謝出現了障礙后產生的一種病理產物,它會在不經意間“突襲”身體,傷害健康。

          金勁松表示,痰濕其實是分開理解的,比較黏稠的部分稱為“痰”,比較稀薄的稱為“濕”,它們在體內上下流竄,可以滯留在各個部位,但比較“喜歡”積在心、頸、腦三處。痰上腦,輕則容易糊里糊涂,重則引發中風、神志不清;痰迷心竅,則可能引發冠心病、心臟病;痰濕積聚頸部,會引發頸肩綜合征,出現頸部酸痛、肩臂麻木疼痛等癥狀,還有可能誘發頸動脈粥樣硬化。另外,痰濕滯留在肩頸背等位置,還容易引起脂肪瘤;滯留在女性子宮,則可能導致不孕不育。

          痰濕的形成與不良生活方式有關,比如暴飲暴食、過食生冷、長期熬夜、緊張焦慮等。從臨床看,任何年齡段人群都有不同程度的痰濕癥狀,但以肥胖兒童、中年男性、老年人居多。痰濕積聚到一定程度,容易引發很多疾病。中醫講究“上工治未病”,日常生活中,如果經常出現頭重(感覺頭上裹了東西一樣)、乏力(身體比平時笨重)、大便不爽、舌苔厚膩等癥狀,就要有意識地干預或調理了。

          注重健脾祛濕。痰濕主要跟脾胃運化功能有關,多痰濕的人群既有先天的遺傳因素,也有后天脾胃運化失調的原因。食物中,茯苓、薏仁、山楂、紅棗、絲瓜、黃瓜、扁豆是非常好的健脾祛濕食品,可做成菜或粥常吃。

          注意調暢情緒。憂慮傷脾,情緒不好往往就會讓脾胃功能減弱,導致人體水液運化出現障礙。痰濕體質的人群,不要思慮過度,生活中多想一些開心的事,遇到煩心事及時找到宣泄口發泄出來。

          不要熬夜。熬夜會導致胃腸功能紊亂,損傷或減弱脾胃功能,加劇痰濕積聚。所以,養成早睡覺的好習慣百益無害。

          加強鍛煉。痰濕體質的人一般偏肥胖,運動較少。這種生活方式會直接導致人體氣機運化不順暢,難以推動水液代謝運行,導致痰濕積聚。所以,平時一定要設法讓自己動起來。

          避開潮濕環境。潮濕的環境是導致痰濕的外在原因,故平時不要在陰涼潮濕的地方久留,下雨天最好別淋雨,洗完澡一定要徹底擦干身體。

          服用小藥茶。治療痰濕有經典方劑——“二陳湯”,取半夏(湯洗七次)、陳皮各15克,白茯苓9克,甘草(炙)4.5克,加生姜7片,烏梅1個,水煎溫服。作為預防用時,“二陳湯”用量減半或飲用1/3的量即可。另外,常按肚臍處的神闕穴效果也不錯?!?/p>

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