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          早睡有助保持孩子正常體重

          2020-05-28 10:43生命時報字號:TT

          早睡早起、規律睡眠有助孩子健康成長。近日,澳大利亞昆士蘭大學社會科學研究所和詹姆斯·庫克大學的研究者發現,與那些早睡的孩子相比,經常晚睡的孩子在未來幾年里體重會明顯增加。

          研究人員對1258名平均年齡為6歲的澳大利亞兒童進行了長期跟蹤調查。這些兒童的睡眠模式分為五類,4.5%為早睡者、25.5%為規律睡眠者、49.9%為晚睡者,11.1%為持續晚睡者、9%為早起者,結果顯示,與早睡的兒童相比,持續晚睡的兒童體重指數(BMI)增加了1.03個單位。研究認為,兒童不僅要保持足夠長的睡眠時間,還要早睡,這樣才有助保持健康的體重。雖然孩子由于學業負擔重或貪玩,難以早睡,但父母或監護人要知道早睡能降低孩子超重或肥胖的風險,督促他們養成良好的睡眠習慣?!?/p>

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