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          睡前多泡澡,腦梗風險少

          2020-05-25 10:36生命時報字號:TT

          勞累一天后泡個熱水澡可放松身心,提高睡眠質量。近期,日本國立癌癥研究中心和大阪市健康與安全研究所的一項聯合研究首次證實,每天泡澡可降低缺血性心臟病和中風風險。

          研究小組以3萬名日本居民為對象,進行問卷調查及為期20年的追蹤研究。參試者年齡在40~59歲,既往無心血管疾病和癌癥史。研究人員根據參試者日常泡澡頻率將他們分為“每周2次以下”“每周3~4次”“幾乎每天”3組,結果發現,與幾乎不泡澡的人相比,每天睡前泡澡者心血管疾病風險整體下降了28%,其中缺血性心臟病風險降低了35%,中風風險降低了26%,腦出血和腦梗塞風險分別降低46%和23%。在統計學中調整了體重指數、飲食習慣、吸煙飲酒、教育經歷、睡眠、運動、職業、壓力以及幸福感等因素后,該結論依然成立。研究發表在《心臟》雜志上。

          以往研究表明,泡澡有改善糖尿病和肥胖的功效。研究人員提醒,老年人應根據年齡和身體情況適度泡澡,切忌水溫過熱或泡澡時間過長,以免發生意外?!?/p>

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